辟古,辟谷的好处和坏处

辟古,辟谷的好处和坏处

辟谷是指不吃五谷杂粮等主食的养生方法，通过控制饮食来调理身体。辟谷期间不仅可以减轻体重，还有排毒养颜、促进身体自我修复等好处。长期辟谷新陈代谢不良，导致营养失衡和消化不良。

1. 调理脾胃

辟谷能让经常运作的脾胃得到休息，调理身体毛病，减轻消化器官的负担。这对于脾胃功能不佳的人群尤为重要。

2. 降低血糖

辟谷期间胃内没有食物，能够减少对胰岛素的需求，降低血糖水平。适合血糖升高或糖尿病患者。

3. 减肥排毒

通过辟谷不吃主食，身体消耗存储的脂肪和糖分，帮助减轻体重。促进排毒，改善肌肤质量。

4. 保持视力嗅觉

辟谷后脾胃气血供给减少，使大脑得到净化后的血液和营养，提升视力、嗅觉等五官末梢神经。

5. 控制胆固醇

辟谷可以降低血液中的胆固醇，有助于预防心血管疾病。排出体内废渣和毒素，有利于身体健康。

辟谷可以调理脾胃、降低血糖、减肥排毒、保持五官敏锐和控制胆固醇。辟谷也存在可能造成营养失衡和消化不良的风险，因此需要谨慎进行，特别是长期辟谷。