唱歌的好处，老人唱歌的好处

唱歌的好处，老人唱歌的好处

随着生活节奏的加快，人们越来越注重身心健康。而唱歌，作为一种简单易行的活动，越来越受到人们的喜爱。小编将详细介绍唱歌的好处，特别是对老年人的益处。

1.改善呼吸系统英国坎特伯雷大学的研究发现，经常唱歌有助于缓解慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”）的症状，改善患者的呼吸状况。唱歌可以让患者以更为轻松的方式吸气、进行深呼吸，有助于清除肺部废气。

2.训练大脑功能唱歌是一个很好的例子，可以帮助你改善大脑功能。当人们唱歌时，大脑中与记忆、情感和运动控制相关的区域会被激活，从而有助于提高大脑的整体功能。

3.调节情绪唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；轻快的歌能增加快乐；老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。

4.身心放松唱歌能够使身心得到放松，消除自身的疲惫，使自己的心情变得更愉快，更轻松。现在很多老人不仅仅满足于自己唱，更喜欢去公园、老年大学等地方与大家一起唱，这类的社交活动有助于增进人际交往。

5.释放荷尔蒙研究表示，压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙，投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，可以抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期。

6.增强心血管功能唱歌时，心跳加速，血液循环加快，有助于增强心血管系统的功能，对预防心脏病有积极作用。

7.抗衰老大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌。心理学家认为大声唱歌有助于释放压力，减少衰老的迹象。

8.缓解便秘老年人唱歌的十大好处之一就是缓解便秘。唱歌时，身体需要深呼吸，这有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

9.扩大肺活量唱歌有利于扩大肺活量，对于经常坐在办公室的上班族来说，唱歌是一种很好的锻炼方式。

10.调治胃部疾病大声唱歌可以调治胃部疾病，因为唱歌时需要腹部肌肉的配合，有助于改善胃部功能。

唱歌不仅是一种娱乐活动，更是一种有益身心的养生方式。特别是对于老年人来说，唱歌的好处更是多不胜数。让我们一起享受唱歌带来的快乐和健康吧！