不少人生气容易胃疼，不少人生气容易胃疼怎么办

生气容易胃疼，怎么办？

在我们的日常生活中，很多人都有这样的经历：一遇到不顺心的事情，就容易出现胃疼的情况。这种现象并不少见，为什么生气会导致胃疼呢？我们又该如何应对这种情况呢？

1.情绪与胃病的关系

情绪与胃病的关系密不可分。保持良好的心态，避免长期处于焦虑、紧张的状态，可以有效减少胃病的发生。适当的运动、听音乐、冥想，都是不错的情绪调节方式。

2.饮食温度的注意

饭菜的温度要适宜，不能太热也不能太凉。过热的食物就像“小火球”，进入胃里会烫伤胃黏膜，长期反复烫伤，胃黏膜很容易发生病变。而过凉的食物则像“小冰块”，会刺激胃黏膜，引起胃疼。

3.戒烟限酒

胃的“减负行动”之一就是戒烟限酒。烟草和酒精对胃黏膜都有刺激作用，长期吸烟饮酒容易导致胃黏膜损伤，引发胃疼。

4.玫瑰花泡水

用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！

5.药物治疗

急性生气引发的胃疼，若舌头偏红、舌苔薄黄，适合用左金丸；若舌质淡、舌苔薄白，无明显热象，则柴胡疏肝丸更为合适。

6.心理调节

在特别生气的时候，人容易说重话、脏话，发出很大的吼声或者摔门声来震慑对方。此时可以照照镜子，你会发现自己面目狰狞可怕至极。看到镜子就会不自觉舒展面容，从而缓解生气情绪。

7.缓解胃疼的方法

缓解生气导致的胃疼的常用方法有：

调整情绪：每天保持心情愉快，要有良好的心态，不要经常生气，避免生气时吃饭。

口服药物：如果胃疼是由肝郁气滞导致，可以口服药物进行调理，如逍遥散、气滞胃痛颗粒等，可以缓解胃疼的症状。

8.生活方式的改善

-多注意休息：避免做剧烈的运动，保持愉悦的情绪，避免情绪波动过大，加重胃疼症状。 饮食清淡：以清淡、容易消化的食物为主，减少对胃黏膜造成的刺激。

9.局部按摩

将双手清洗净，用掌根或指腹轻轻按揉胃部，顺时针方向按摩，每次按摩5-10分钟，可以缓解胃疼。

10.酗酒与胃疼

有些人在生气的时候喜欢喝酒，殊不知这种不良的生活习惯也会引起胃部疼痛。由于酒对人体有强烈的刺激作用，过量饮酒容易导致胃黏膜损伤，引发胃疼。

生气容易胃疼，是我们生活中常见的一种现象。通过调整情绪、改善饮食、戒烟限酒、适当运动等方法，我们可以有效地预防和缓解胃疼。如果胃疼症状严重，应及时就医，避免病情恶化。