42式太极拳，42式太极拳陈思坦

太极拳，作为中国传统文化的重要组成部分，以其独特的健身和养生功效深受人们喜爱。42式太极拳以其动作规范、易于学习而广受欢迎。今天，就让我们一起来了解陈思坦老师所演示的42式太极拳，感受这一传统武术的魅力。

视频来源与时间

陈思坦42式太极拳的演示视频首次在2009年3月11日于优酷上线，随后在2014年2月12日再次发布了一套完整的背面示范视频。这些视频不仅记录了陈思坦老师的太极拳动作，也为太极拳爱好者提供了宝贵的学习资料。

视频中，陈思坦老师以高清画质展示了42式太极拳的全套动作，包括起势、揽雀尾、单鞭等多个动作。每一个动作都清晰展示，让观看者能够直观地学习太极拳的技巧。

动作分解与教学

在视频的教学部分，陈思坦老师对每一个动作进行了详细的分解和讲解。以下是一些关键动作的分解教学：

1.起势：

混沌初开法为先：起势时，身体要保持自然，重心下沉，气贴背走沉丹田。

心静体松精神注：起势时，心态要平和，身体要放松，精神要集中。

平腕坠肘势自然：手腕要保持平直，肘部自然下垂。

2.右揽雀尾：

初运鸿蒙阴阳现：动作开始时，要感受阴阳的相互作用。

起落开合太极圈：动作中要讲究起落、开合，形成太极圈。

掤捋挤按为总手：手掌要灵活运用掤、捋、挤、按等技法。

雀尾动作技法全：雀尾动作要完整，体现太极拳的连贯性。

3.左单鞭：

单鞭多用可防攻：单鞭动作可以用于防守和进攻。

左像箭来右似弓：动作中，左手要像箭一样迅速，右手要像弓一样稳定。

预备动作与呼吸

在练习42式太极拳之前，陈思坦老师强调了预备动作和呼吸的重要性。预备动作包括两脚并立，目视前方，双手贴在大腿两侧，两肩放松。在调整呼吸后，开始练习太极拳。

分段教学与体验

陈思坦老师还提供了分段教学，帮助学习者逐步掌握太极拳的技巧。通过这些教学视频，学习者可以更加深入地了解太极拳的精髓，并在实践中体验其独特的魅力。

视频互动与收藏

视频的评论区中，许多太极拳爱好者分享了他们的学习心得和感受。视频还提供了收藏功能，方便学习者随时回顾和复习。

通过陈思坦老师的42式太极拳教学视频，我们不仅能够学习到这一传统武术的技巧，还能够感受到太极拳所蕴含的文化内涵和哲学思想。太极拳，作为一项有益身心的运动，值得每个人去尝试和体验。